В старості проблема ожиріння ставати особливо актуальна. Часто ожиріння може бути наслідком якого-небудь захворювання або обжерливості, недоліку фізичних навантажень і неправильного живлення. Чим раніше ви почнете лікування ожиріння, тим краще для вас. Найулюбленіші місця для відкладення жиру це сіднича частина, грудні залози, живіт. Так само жир може відкладатися навколо серця і нирок, звідки він може потрапити в решту органів і викликати їх захворювання. Тут я дам декілька рад, більшість яких заснована на довгій практиці лікування ожиріння за допомогою народних засобів. Насамперед вам потрібно повністю відмовитися від жирів, а так само скоротити споживання продуктів, крохмаль, що містять, і цукор. Серед борошняних продуктів бажано зупинитися на сухарях з темної муки. Ось продукти, яким слід приділяти більше всього уваги під час схуднення: м'ясо, бажано парене, з нежирних сортів, яйця, риба, пахта. Як я вже говорив, крохмаль при дієті небажаний, але можна залишити в своєму раціоні трохи картоплі і масло, все-таки в них багато корисних для організму речовин. Обов'язково потрібно вживати пророслі злакові, наприклад овес або пшениця. Їх зерна багаті вітамінами B, які запобігають відкладенню жирів на внутрішніх органах. При позбавленні від зайвої ваги потрібно виключити спиртні напої. Не можна також пити воду під час їжі. Дуже корисні для схуднення розвантажувальні дні. Два дні буде досить. Слідує є тільки яблука, апельсини, зелений салат і пити чай без цукру. Приділите більше уваги гімнастиці. Але не варто налягати на їжу після фізичних вправ. Можете поїсти фруктів, випити молоко або нежирний бульйон. Також потрібно відмовитися від денного сну після їжі. Одін-два разу на тиждень можете робити ванни з содою. Заварите свіжу петрушку і пийте по одному стакану в день. Не варто використовувати дієти і методики схуднення, при яких вага скидається дуже різко. Це дуже шкідливо для шкіри, яка може стати в'ялою і відвислою. Як скинути вагу за пару тижнів. При такій дієті ви повинні обмежити себе трьома їдою в день, без перекушувань і пиття в проміжках. Овочі краще всього є в свіжому вигляді або варити. Масло виключається. Кава само собою без цукру. Так само варто відмітити, що яйця потрібно варити або смажити, причому на рослинному маслі. Можна є сирими, якщо ви уверенни в їх якості. Але не можна готувати їх на вершковому маслі або вживати з майонезом або якимсь іншим соусом. Зауваження. Смажити яйця на вершковому маслі або додавати який-небудь соус, наприклад майонез, не можна! Можете є їх сирими в тому разі якщо яйця на 100% свіжих. Небагато про комплексне оздоровлення організму. Я вже згадував про користь пророслих злакових. Зараз я спробую освітити цю тему детальніше на прикладі пшениці. Як слід промийте пшеницю чергуючи гарячу і холодну воду. Покладете його тонким шаром на рушнику і закрийте їм же. Пророщуйте близько діб в темному місці. Потрібно щоб паростки вийшли приблизно на один міліметр. Вимийте отримані паростки і вони будуть готові до вживання. Середня порція - близько ста грамів, для жінок трохи менше. При такому лікуванні краще всього зменшити споживання м'яса, а хліб зовсім виключити. Гартування. І, звичайно ж, варто приділити увагу гартуванню свого організму. Найпростіший спосіб гартування – ходіння босоніж. Можете ходити по мокрій траві або по каменях. Спершу можете обмежиться ходінням босоніж по квартирі. Для кращого ефекту, перед прогулянкою потримаєте ноги в холодній воді. Прогулянки по мокрій траві повинні тривати близько двадцяти хвилин. Потім, не витираючи ноги, взуйтеся і є схожими ще небагато. Для прогулянки по каменях можете знайти хоч би невелику мостову, полити її водою і ходити біля півгодини. Можна у воду додати трохи оцту. І самий кращий спосіб це кінцево прогулянки по свіжому снігу. Почніть з пари хвилин в день і дійдіть до півгодини. Якщо при цьому запаляться пальці ніг, то потрібно трохи натирати їх снігом. Природно способів гартування існує ще велика кількість.
При копіюванні статті посилання owoz. Ru/ ОБОВ'ЯЗКОВА!